Was ist eigentlich Gesundheitswandern?

Klassisches Wandern mit gezielten Übungen aus der Physiotherapie mit speziell ausgebildeten und zertifizierten Gesundheitswanderführern. Gesundheitswandern hat viele positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Es stärkt das Herzkreislauf- sowie das Immunsystem und führt zu mehr innerer Ausgeglichenheit.

Außerdem wird beim Gesundheitswandern Ihre Muskulatur gekräftigt, die Ausdauer gesteigert, die Koordination und Beweglichkeit verbessert. Dehnungs-oder Entspannungsübungen runden die ca. 2,5 Stunden dauernde und ca. 7 km lange Gesundheitswanderung ab.

Wir bieten Gesundheitswanderungen für unterschiedliche Fitnessstufen an:

• Fitnessstufe gering
  noch/gänzlich ungeübt; mögliche Wegstrecke ohne Pause: weniger als 15 Min.
• Fitnessstufe mittel
  gemäßigtes Wandertempo, auch Steigungen/Gefälle möglich; mögliche Wegstrecke ohne Pause: ca. 30 Min.
• Fitnessstufe flott
  normales Wandertempo, auch Steigungen/Gefälle möglich; mögliche Wegstrecke ohne Pause: ca. 45-60 Min.